Sobre mim


Como bióloga e health coach, utilizo uma abordagem cientifica para ajudar os meus clientes a maximizar a sua saúde. Acredito que a capacidade de vivermos as nossas melhores vidas dependem da qualidade da alimentação, constantemente explorar e testar limites pessoais em conjunto com enfrentar o dia a dia com curiosidade e autencidade. O meu equilíbrio pessoal vem de fazer o que gosto, desafiar-me intelectualmente e fisicamente, uma família e amigos que adoro e de treinar regularmente o meu desporto preferido, Ultimate de Praia.


Bióloga e Health Coach
Completei o meu Doutoramento em Biologia na York University (Toronto, Canadá), no qual investiguei a influencia da genética no comportamento alimentar. Nos cinco anos que se seguiram à conclusão do Doutoramento, a minha investigação na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa foi focada na pesquisa de genes importantes para o desenvolvimento embrionário humano. Durante a última década, como investigadora no Instituto Superior de Agronomia, os meus interesses desenvolveram-se para a genética funcional em plantas agrícolas. Para mais informação sobre a minha investigação e formação cientifica, pode consultar a minha página no LinkedIn. Apesar de continuar a realizar investigação na Universidade de Lisboa, tenho dedicado uma grande parte do meu tempo a abordar questões de saúde e bem-estar, a nível pessoal desde que completei o programa de health coach (consultora de saúde) no Institute for Integrative Nutrition (Nova Iorque, USA). A minha formação e abordagem combinam teorias cientificas com ferramentas de coaching para ajudar os meus clientes a estarem e serem o seu melhor. Neste sentido, a ciência da nutrição é redefinida para além da abordagem clínica tradicional. Para estar no seu melhor, o seu equilíbrio depende de fatores que influenciam o seu estilo de vida tais como alimentação, relacionamentos saudáveis, uma carreira gratificante, atividade física regular e consciência da natureza e dos ciclos da vida. l
 

A minha experiência como Health Coach
Cada dia que passa e enquanto vou ganhando mais experiência com clientes individuais e grupos, vejo o enorme poder do coaching para melhorar a saúde, energia e bem-estar geral.

Os clientes que aderiram ao meu programa individual de seis meses tiveram resultados fantásticos, inclusive na redução de peso, diminuição dos níveis de colesterol, aprender a controlar a dor crónica, lidar com ansiedade, e gestão de decisões complicadas no trabalho ou vida pessoal. Nosmeus programas de grupo, como por exemplo num curso de seis semanas sobre nutrição, os meus clientes têm explorado com sucesso a sua relação com a comida e expandido/ melhorado as suas escolhas alimentares.

Testemunhos 

"Eu tenho dores crônicas e nos últimos seis meses tenho sido seguida pela Sofia. Os seus conselhos e apoio ajudam-me muito. Sofia é claramente um especialista em alimentos e saúde, e devido à sua formação científica, explica claramente a razão que certos alimentos e estilos de vida podem melhorar a minha situação. Ainda por cima, tem uma grande capacidade para colocar as coisas em contexto. Sofia olha para sua situação atual e trabalha consigo para mudar gradualmente a alimentação e estilos de vida. Sofia é muito acessível, positiva, e trabalha a base da compaixão e apoio".

Jos Ritchi da Holanda (via skype).


Trabalhar com a Sofia tem sido uma das experiências mais produtivas da minha vida: com a sua ajuda, consegui fazer decisões e pensar de uma forma objetiva, o portanto sentir em equilíbrio. Após alguns meses, senti que estava em controlo da minha vida. O meu conhecimento de mim própria evoluiu com a sua ajuda e a minha confiança em mim própria. Acredito que sou uma melhor pessoa, e tenho toda as intenções de continuar a crescer.

F.M., Médica de Itália (via skype).




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